10 esercizi da svolgere con un solo manubrio!

Ti alleni in casa e non hai una grande attrezzatura? In questo video ti propongo 10 esercizi che puoi fare usando un solo manubrio:

1. Low to high chop.

2. Thruster con una mano.

3. Double crunch con manubrio.

4. Lunges with pass under.

5. Press jacks.

6. Stacco ad una gamba.

7. Lean back.

8. Squat & old press.

9. Lunge & press.

10. Overhead sit ups.

Buon divertimento!